フルマラソンに挑戦する多くの市民ランナーにとって、3時間30分の壁は大きな目標です。「サブ3.5」と呼ばれるこのタイムは、単に速く走るだけではなく、緻密なトレーニング計画、体調管理、そして本番でのペース戦略がすべてかみ合 … 続きを読む サブ3.5の壁を突破せよ！ベストタイムを縮めるための実践的な戦略について解説